خواص دشت گواوا، کاربردها و نحوه مصرف آن

گواواSGHAROOOON (Guava) میوهٔ شیرین و خوشمزه ای است که بومی آمریکای مرکزی بوده و در آب وهوای تر و استوایی رشد می یواش. نام علمی آن Psidium guajava» (گلابی بی کرک یا آنچوچک) است. این دشت بیضی شکل با رنگ پوست سبز برملا یا زرد بوده و بذر های آن نیز خوراکی است. رنگ میوه بسته به گونهٔ آن سفید خواه سرخ است. برگ این میوه نیز به عنوان دمنوش، آب ثمر و داخل شیره یا شهد زدن به گیری به ترانه تهیهٔ مکمل ها استعمال می شود. در دنباله این یادداشت با خواص، کاربردها و نحوه مصرف آن آشنا می شوید. حتما بخوانید:خواص آووکادو؛ ۱۲ واکنش این سوپر غذای خوشمزه برای سلامتی بدنخواص پاپایا؛ ۱۴ فایده علو العاده پاپایا برای اشتی بدنمیوه اژدها؛ ۷ خاصیت شگفت انگیز و نحوه اشامیدن دشت اژدها

گونه های رایج این میوه شامل گواوا سیبی، گواوا گیلاسی با میوهٔ قرمز، گواوا توت فرنگی و گواوا سیب سبز می شود. مصرف این ثمر بیشتر بوسیله قیافه خام بوده اما در تهیهٔ مربا، آب محصول و ژله همچنین به کار برده می شود. فداکار طعم آن را چیزی بین گلابی و توت فرنگی می دانند. نکته جالب دربارهٔ این میوه استوایی این است که پرورش این گیاه مانند انگور، سیب یا دیگر میوه های این چنینی، به سم و مواد شیمیایی یدکی حاجت ندارد. مواد مغذی گواوا

این میوهٔ محبوب بمب خاصیت است. طبق تحقیقات پایگاه اطلاعاتی کتابخانه ملی زراعت آمریکا، گواوا لب عالی انرژی، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. این ثمر دارای ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین های قسمت قسمت کردن B به همراه پتاسیم، فسفر، منیزیم، کلسیم، سدیم و زینک است. خواص گواوا



این دشت نفوذ کردن اضافی برای صلح و صفا دارد؛ از جمله معاون به تنظیم سطح قند خون، تنظیم فشار خون و درمان اسهال، تقویت جهیز زنهار و سیستم گوارش و کمک به کاهش حد.عطارد بهبود سلامت پوست، تداوی سرفه و سرماخوردگی، اسهال خونی و اعاده کمبود ویتامین C، از دیگر خواص گواوا است. گواوا بوسیله خاطر داشتن موادمعدنی و ویتامین ها، بوسیله بالا بردن کارمایه نیز کمک می نرم.

گزند المثل قدیمی در آمریکا و اروپا وجود دارد که می گوید: روزی یک سیب بخور تا دیگر دکتر نروی». با وجود خواص زیادی که گواوا دارد، می توان این گزند المثل را مناطق استوایی و اهل این میوه به چند گواوا داخل فصلش مصرف کن تا داخل طولانی سال از روبیدن بوسیله دکتر بی حاجت شوی» تبدیل کرد. در امتداد می خواهیم بوسیله چند نفوذ عالی این میوه و برگ اشاره کنیم. ۱. کمک به کاهش سطح قند خون

داخل تحقیقاتی واضح شده که این علیه می تواند داخل کنترل قند خون مؤثر باشد. داخل آزمایش هایی که روی حیوانات عمل شده، مشخص شد که عصارهٔ برگ گواوا سطح قند خون را تنظیم کرده و مقاومت به انسولین را کنترل می یواش.

این خبر برای کسانی که مبتلا بوسیله دیابت بوده و خواه ریسک ابتلا بوسیله آن را دارند، بسیار امیدبخش است.

داخل آزمایش هایی که روی انسان نیز انجام شده به نتایج مدح برانگیزی دست یافته اند. درون تحقیقی که روی ۱۹ نفر انجام دادند، مشهود شد اشامیدن دمنوش تجهیزات گواوا بعد از خوردنی بوسیله کاهش سطح قند خون معاون کرده است. معلول این دمنوش تا دو زمانه تو بدن ابدی مانده حیات.

درون جستجو دیگر که روی ۲۰ نفر با دیابت جنس ۲ ارتکاب شد، نتیجه گرفتند که اشامیدن دمنوش تجهیزات گواوا پس از غذا، به کاهش بیش از ۱۰٪ سطح قند خون معاون کرده است.

استفاده این ثمر نیز برای کسانی که مشغول به دیابت هستند کاری است. گواوا دارای فیبر غذایی بالای است که تأثیر مثبتی روی کاهش سطح قند خون در بدن دارد. محققان درون آزمایشی که روی حیوانات اجرا داده اند، به این نتیجه رسیدند که استفاده گواوا از خطر ابتلا بوسیله دیابت جنس ۲ جلوگیری می کند. با این حال، هنوز بوسیله تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. ۲. تحکیم سلامت قلب و فشار خون

گواوا به نحو های متعددی می تواند به تقویت سلامت قلب دستیار درنگ. بسیاری از محققان بر این باورند که سطح بالای آنتی اکسیدان و ویتامین ها تو برگ های این میوه می تواند در حفظ کردن مصونیت قلب در برابر آسیب اساسی های آزاد تأثیرگذار باشد.

تصور می شود که نمونه بالای فیبر غذایی و پتاسیم در گواوا نیز به بهبود سلامت قلب دستیار نرم.

علاوه بر این، عصارهٔ برگ گواوا با کاهش ضیق خون و کاهش کلسترول کریه ال دی ال و افزایش کلسترول خوب اچ دی ال در ارتباط است.

از آنجا که تنگ کردن خون و کلسترول ال دی ال بلندی با ریسک ابتلا بوسیله بیماری های قلبی و سکته تو ربط هستند، استفاده عصارهٔ تجهیزات گواوا می تواند خواص باارزشی داشته باشد.

خویشتن میوهٔ گواوا نیز می تواند برای حفظ اشتی قلب موثر باشد.

داخل تحقیقی که در ۱۲ هفته روی ۱۲۰ نفر انجام دادند، علنی شد استعمال میوهٔ بی تجربه پیش از غذا، به قیافه کلی حدود ۸ تا ۹ عدد میزان فشار خون، و کلسترول تا ۹.۹٪ و افزایش کلسترول اچ دی ال تا ۸٪ را تو پی داشته است.

چنین نتیجه ای در آزمایش های متعدد دیگری نیز مشاهده شده است. ۳. دستیار به خلوت علائم دردناک پیش از قاعدگی



بسیاری از ن علائم دردناک پیش از قاعدگی، مثل دل درد، را امتحان می کنند. اما تحقیقاتی وجود دارد که علامت می دهد عصارهٔ تجهیزات گواوا بوسیله کاهش دردهای قاعدگی دستیار می درنگ.

در آزمایشی که روی ۱۹۷ عیال با تجربهٔ دردهای قاعدگی اجرا شده، مشخص شد کاربرد ۶ میلی گرم عصارهٔ تجهیزات گواوا بوسیله صورت یومیه به کاهش درد آنها کمک کرده است. به نظر می رسد که معلول ضددرد گواوا از برخی مسکن ها غم بیشتر بوده است.

عصارهٔ برگ گواوا باعث کاهش دردهای شکمی نیز می شود. ۴. دستیار به مشکلات سیستم گوارش

گواوا منبع ممتاز فیبر غذایی به حساب می آید. بنابراین استعمال این محصول به دلیل تاثیر قابضی که دارد، به داشتن حرکات روده ای بهتر، جلوگیری از یبوست و حفظ آب بدن کمک می کند.

کاربرد تنها یک میوهٔ گواوا، می تواند ۱۲٪ نیاز روزانهٔ توصیه شده بخاطر مصرف فیبر را پوشش دهد.

همچنین، عصارهٔ برگ گواوا همچنین برای سلامت سیستم گوارش کاری است. تحقیقات نشان می دهد که این میوه می تواند درون کاهش شدت و مدت اسهال مؤثر باشد.

داخل تحقیقات زیادی جلوه گر شده که عصارهٔ برگ گواوا یک ضدمیکروب است. این بدین معناست که گواوا می تواند میکروب های مضر شکمی که انگیزه اسهال می شوند را خنثی بطی ء.

بوسیله علاوه، گواوا به دلیل داشتن ویتامین C، کاروتنوئید و پتاسیم به تقویت و ضدعفونی کردن جهیز گوارش کمک می یواش. مصرف گواوا بوسیله کسانی که دشوار اضطراب معده ای روده ای (gastroenteritis) دارند نیز سفارش می شود.

دانهٔ میوهٔ گواوا همچنین بوسیله نشانی یک ملین برجسته کاربرد دارد.

گفته می شود که غرق کردن می تواند علت بروز ۷۲ نوع بلای ناگهانی روده ای شود، بنابراین هر رژیم غذایی که جهت از بین رفتن یبوست شود، کار کننده خواهد وجود. ۵. کمک بوسیله کاهش وزن



گواوا ثمر ای است که رابطهٔ منت با کاهش اندازه دارد. با داشتن تنها ۳۷ کالری و تأمین ۱۲٪ از نیاز روزانه به مصرف فیبر، گواوا به یک میان وعدهٔ سیرکننده با کالری پایین تبدیل شده است.

برضد دیگر میان وعده ها با کالری پایین، این میوه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است؛ بنابراین کمبود هیچگاه مادهٔ مغذی را نخواهید داشت.

میوهٔ بی تجربه گواوا تو مقایسه با سیب، پرتقال، انگور و بسیاری ثمر های دیگر از سپاسگزاری کمتری برخوردار است. با استفاده این میوه درون وعدهٔ ناهار، تا شب احساس سیری خواهید داشت. جالب است که این میوه به افراد لاغر نیز دستیار می کند تا کمی وزن بگیرند. احتمالا این موضوع به برهان وجود مواد مغذی گواوا است که باعث تنظیم سوخت وساز و جذب بهتر مواد مغذی می شود. ۶. اثر ضدسرطانی گواوا

داشتن اثر ضدسرطانی عصارهٔ برگ گواوا علنی شده است. تحقیقات آزمایشگاهی نشان می دهد که عصارهٔ گواوا می تواند بوسیله جلوگیری و توقف نمو سلول های سرطان زا دستیار شایانی کند.

این خاصیت احتمالا به دلیل بود آنتی اکسیدان های پرعضله داخل این میوه است که با پی مخرب رادیکال های آزاد روی سلول ها (که یکی از دلایل اصلی ابراز سرطان است) جلوگیری می کند.

در رسیدگی آزمایشگاهی دیگری پدیدار شد که روغن تجهیزات گواوا نسبت به دیگر داروهای مخصوص سرطان، ۴ مقابل مؤثرتر بوده است.

هرچند این آزمایش ها تا حد یدکی قابل تکیه گاه هستند، اما این موضوع بدین ذهنی نیست که عصارهٔ برگ گواوا کاملا در درمان عطارد مؤثر است. هنوز بوسیله آزمایش های یدکی در این بنیان نیاز است. ۷. استقامت سیستم زنهار

کمبود ویتامین C موجب بالا رفتن ریسک ابتلا به مصیبت و عفونت های متنوع می شود. میوهٔ گواوا سرشار از ویتامین C است. در حقیقت، یک عدد میوه گواوا دو برابر مقدار مورد نیاز روزانهٔ ویتامین C را تأمین می کند. تو واقع، ویتامین C موجود داخل گواوا، ۴ برابر ویتامین C یک پرتقال است.

ویتامین C نقش مهمی در حفظ سلامت سیستم حمایت بدن ادا می بطی ء. هرچند هنوز رابطهٔ استفاده این ویتامین و جلوگیری از سرماخوردگی مدلل نشده، اما ویتامین C می تواند مدت زمان سرماخوردگی را کاهش دهد.

مزایای ضدمی این میوه همچنین ثابت شده است. این بدین انتزاعی است که گواوا می تواند باکتری ها و ویروس های ناپسند ایجادکنندهٔ عفونت را از بین ببرد. از آنجا که ویتامین C به استراحت از بدن تخلیه می شود، زیاد مهم است که استعمال این ویتامین به رخ با قاعده تو برنامهٔ غذایی روزانهٔ افراد گنجانده شود. ۸. داشتن پوست سالم



وجود ویتامین ها و آنتی اکسیدان های فراوان در میوهٔ گواوا برای داشتن غشا تندرست معجزه خواهد کرد. آنتی اکسیدان ها موجب جلوگیری از ایجاد چروک و آماج های بالارفتن سن روی غشا می شوند.

همچنین اگر عصارهٔ برگ گواوا به قیافه مستقیم روی پوست قرار بگیرد، برای درمان آکنه راه حل مناسبی خواهد بود. درون آزمایشی مشخص شد که عصارهٔ برگ گواوا به برهان داشتن مواد ضدالتهابی و ضد می، تو کشتن باکتری های ایجادکنندهٔ جوش مؤثر بوده است. البته هنوز به تحقیقات بیشتری در این بن احتیاج است.

گواوا با داشتن خاصیت قابضش همچنین به گشایش مشکلات پوستی و حفظ سلامت آن کمک می کند. مصرف خوراکی میوه یا شستن عارض با جوشاندهٔ میوهٔ نارس یا برگ آن بوسیله داشتن پوستی تندرست معاون می نرم. این جوشانده انگیزه سفتی و بازگشت نفوذ کشسانی به غشا می شود. تاثیر سم زدایی و آنتی اکسیدان بالای گواوا نیز به داشتن پوستی درخشان و کاهش مقصد های پیری، چین وچروک و دیگر مشکلات پوستی کمک می بطی ء. ۹. بهبود سلامت تیروئید

این میوهٔ استوایی جوهر غنی مس است. وجود این مادهٔ معدنی که با دستیار بوسیله کنترل تولید و جذب هورمون ها جهت تنظیم بنزین وساز بدن می شود، بسیار ضروری است. هورمون های تیروئید نقش مهمی در انتظام کارمایه و بنزین وساز بدن دارند. ۱۰. بهبود سلامت مغز

یکی دیگر از خواص بی نظیر گواوا وجود ویتامین های B، B6 و B3 است. ویتامین B3 موجب بهبود گشت خون و عملکردهای رسا شناختی (cognitive function) بی تا می شود. ویتامین B6 نیز مادهٔ مقوی است که با عملکرد مغز و اعصاب در ارتباط است. ۱۱. درمان سرفه و سرماخوردگی



تو تحقیقی که دربارهٔ فعالیت های میکروب زدایی و ضدسرفه وجود داشتن عصارهٔ برگ گواوا در Journal of Ethnopharmacology» منتشر شده، مشخص شد که این دشت به درمان سرماخوردگی و سرفه کمک می کند. آب میوهٔ میوهٔ خام یا نرسیدهٔ گواوا و یا جوشاندهٔ تجهیزات آن با کاهش خلط، ضدعفونی کردن دستگاه تنفس، گلو و جگر ها و مهار فعالیت می برای آرام سرفه مناسب است.

گواوا به دلیل ثروتمند بودن قیمت زیاد ویتامین C و آهن نسبت به سایر میوه ها، تأثیر مثبتی روی جلوگیری و بهبود علائم سرماخوردگی و عفونت های ویروسی دارد. داخل برخی نقاط هند، میوهٔ گویا را کباب کرده و به نشانی درمانی بخاطر موارد حاد سرماخوردگی، سرفه و جمع شدن معاشرت استفاده می کنند. کسانی که دچار سرفه و سرماخوردگی هستند، باید از استفاده میوهٔ رسیدهٔ گواوا اجتناب کنند، چرا که بغرنج سندیت وخیم خواهد شد. همچنین از نوشیدن آب بلافاصله پس از نوشیدن علیه خودداری کنید زیرا که مقدور است باعث گلودرد شود. ۱۲. گشایش یقین

این میوه منبع عالی ویتامین A A است که بوسیله عنوان ریشه غنی بخاطر سلامت چشم ها شناخته می. شود این ثمر می تواند سرعت ابراز آب درب و دژنراسیون (کاکولا macular) degeneration را کم کند و موجب گشایش سلامت کلی چشم ها. شود گواوا سلول های چشمی را محافظت می درنگ و سرعت انهدام بینایی را پایین می. آورد. ۱۳ کاهش استرس

اکسیداتیو آب میوهٔ گواوا منبع غنی ویتامین C و دیگر گیامغذی هاست که به کاهش یا حتی نابودی رادیکال های آزاد دستیار می. کند تو نتیجه، نمونه استرس (اکسیداتیو oxidative) stress در بدن همچنین پایین می. آید این نوشیدنی داخل مناطق استوایی بسیار محبوب. است. ۱۴ اشتی



دهان جدا از میوهٔ گواوا، برگ های این میوه نیز خاصیت هایی. دارد آب تجهیزات گواوا به عنوان درمانی بخاطر دندان درد، کاهش ناراحتی لثه و لطمه های دهانی شناخته می. شود کاربردهای و شیوهٔ مصرف گواوا از برگ های این علیه در پیدایش داروهای گیاهی برای درمان بسیاری از بلای ناگهانی ها مثل اسهال، دیابت، التهاب و مرض چاقی کاربرد می. شود چای تجهیزات گواوا برای کاهش وزن، کنترل دیابت و جلوگیری یا کاهش لینت مزاج استعمال می. شود این چای را می استعداد به راحتی در خانه تهیه. کرد برگ گواوا به دلیل داشتن پالمیتیک (اسید palmitic) acid و پالمیتولئیک (اسید palmitoleic) acid پایهٔ اصلی در طب سنتی محسوب می. شود زمانی که میوهٔ گواوا مستقیم روی کبود شدگی قرار داده شود، سرعت بهبود زخم را فراز می. برد همچنین این میوه عفونت های باکتریایی و مدت جنبش صرع را کاهش می. دهد مصرف دانه های گواوا بوسیله علاج مشکلات متداولی مثل یبوست و دیگر مشکلات گوارشی دستیار می. بطی ء این میوه تو ازدیاد مدفوع و روان سازی روده ها عاری هیچگاه مشکلی مؤثر. است می استعداد این ثمر را به دو نیم تقسیم کرد و سرنوشت منبع دار و دانه های آن را خارج. ظهور می استعداد این ثمر را بوسیله عارض بی تجربه و یا به عارض آبنبات، ژله یا اسموتی میوه کاربرد. کرد گزینهٔ دیگر تهیهٔ آب دشت است که یک نوشیدنی خوشمزه و سالم خواهد. بود می توان تکه های میوه را بوسیله سالاد اضافه کرد و یک مرحله غذایی سالم.

داشت: نکته مداقه کنید که میوه ٔ تازه و فصیح را انتخاب کنید که غشا سالم و عاری لک داشته. باشد حتما پیش از مقصود کردن میوه، غشا آن را. بشویید پرسیدن های

متداول آیا می توان برز های این میوه را کاربرد

کرد؟ بله، می توان دانه های این میوه را عاری هیچ مشکلی استعمال. کرد داخل واقع، فدایی مردم این برز ها را به برهان فیبر بالایی که بوسیله بهبود مشکلات گوارشی دستیار می کند، مصرف می.

کنند چگونه می توان درخت آن را پرورش

داشت؟ چنانچه در منظقه ای استوایی زندگی می کنید، تحصیل درخت گواوا حکم اشکال نخواهد. حیات این شجر با وهله گیاهی میانهٔ مرحمت. دارد درخت را در مقبره بکارید و آن را یک کود تو هفته آب. دهید ماهی یک بار به این شجر کود. دهید رشد درخت تقریبا سریع خواهد بود ولی ممکن است به کوددهی بیشتری احتیاج علنی. درنگ هرس شاخ وبرگ های یدکی همچنین بوسیله رشد بیشتر شجر کمک خواهد.

کرد مقدار کالری گواوا چقدر

است؟ یکی از نکات مثبت دربارهٔ این میوهٔ پرخاصیت، کمینه بودن کالری آن است؛ ۳۷ کالری داخل یک میوه ٔ. متوسط این علیه به دلیل دارا بودن مواد مغذی، معدنی و ویتامین ها، یکی از ثمر های محبوب بوسیله حساب می. آید استفاده این میوه می تواند انرژی و مواد مغذی موردنیاز بدن در روز را عاری داشتن کالری بالا تأمین.

بطی ء: نکته داروهایی که حاوی مقدار زیادی عصارهٔ گواوا هستند، برای نسوان باردار یا شیرده مفت نخواهند. بود همیشه بهینه متد این است که میوه را بوسیله عارض طبیعی استفاده. کنید پیش از افزایش کردن آن به مکمل هایتان، با پزشک تان م. کنید درون دنباله: بخوانید علیه های استوایی؛ ۸ میوه ٔ عجیب، خوشمزه و



پرخاصیت:VM1816 75 مقالات &صوتی;/lt&p; gt مجموعه صوتی رژیم و تناسب جثه با نکات ورزشی و تغذیه ای این مجموعه، اندامی زیبنده و جذاب داشته.

باشید 17،000
تومان 14،000 تومان مشاهده &ثمر;/lt&p; >/lt&p; >/lt&p;